ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ದಾಹ ತಣಿಸಲು ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ನೀರು ಕುಡಿತೀರಾ? ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡಿದಂತೆ..

ಬೆಂಗಳೂರು:  ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿಲು ತಡೆಯೋಕೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಂದು, ಮನೆ ಒಳಗೆ ಬಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಕೈ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನತ್ತ ಹೋಗುತ್ತೆ. ಅಲ್ಲಿನ ಕೋಲ್ಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದು, ಅಪ್ಪಾ ಸಮಾಧಾನ ಅಂತ ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಡುತ್ತೆ ಅಂತಿದ್ದಾರೆ ತಜ್ಞರು.

ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಂದಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು:

• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಯ: ಹಠಾತ್ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೋಂಕು: ತಕ್ಷಣದ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಹೃದಯದ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ: ಅತಿಯಾದ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ‘ವೇಗಸ್ ನರ’ವನ್ನು  ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಹಲ್ಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ: ಬಿಸಿಯಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಣ್ಣೀರು ತಗುಲಿದಾಗ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನ್ನುವಿಕೆ   ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

• ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆ ನೀರು: ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಬದಲಿಗೆ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆಯ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು 10-15 ನಿಮಿಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದು, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ಸೀಸನಲ್ ಪಾನೀಯಗಳು: ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಕ್ಕೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಥವಾ ಎಳನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇವು ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತಂಪುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.