ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಪದೇಪದೇ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು (Stomach Pain), ಅಜೀರ್ಣ (Indigestion) ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ (Gastric) ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಯಾವುದೋ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ (Serious illness) ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ನವದೆಹಲಿಯ ಲೇಡಿ ಹಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಭಾಗದ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಎಲ್.ಎಚ್. ಘೋಟೇಕರ್ (Dr. L.H. Ghotekar) ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಪದೇಪದೇ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ.
ಯಾವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು?
-
ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ (Junk Food): ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಮೈದಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು (Maida products), ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ (Fast food) ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (Oily food) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ (Hard to digest) ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ (Food Intolerance): ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಾಲು (Dairy), ಗ್ಲೂಟನ್ (Gluten) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು (Bloating) ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
-
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Chronic Issues): ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ (Constipation) ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಐಬಿಎಸ್ (IBS – Irritable Bowel Syndrome) ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
-
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಭೀತಿ (Cancer Warning): ಕೆಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಲ್ಸರ್ (Ulcer) ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ (Stomach Cancer) ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿಯೂ (Early symptom) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ:
ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ:
-
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವುದು (Unexplained weight loss)
-
ಪದೇಪದೇ ವಾಂತಿಯಾಗುವುದು (Frequent vomiting)
-
ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (Blood in stool)
-
ಅತಿಯಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬೇಗ ದಣಿವಾಗುವುದು (Weakness and early fatigue)
-
ನಿರಂತರವಾದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು (Continuous and severe stomach pain)
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
-
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು (Reduce junk food intake).
-
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು (Water) ಕುಡಿಯಬೇಕು.
-
ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು (Green vegetables), ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು (Fresh fruits) ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಯುಕ್ತ ಆಹಾರ (Fiber-rich food) ಸೇವಿಸುವುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ (Digestion) ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.